اعدد تقرير كامل حول التالي اهمية فيتامين ب1 للاطفال
نرحب بكم زوارنا الاعزاء على موقع نور المعرفة حيث يسرنا ان نقدم لكم اجابات العديد من اسئلة المناهج التعليمية ونقدم لكم حل السؤال،
اعدد تقرير كامل حول التالي اهمية فيتامين ب1 لللاطفال؟
يسرنا ان نقدم لكم كافة المعلومات التي تحتاجون اليها بشان السؤال الذي يقول،،، اعدد تقرير كامل حول التالي اهمية فيتامين ب1 للاطفال
الإجابة هي :
اعدد تقرير كامل حول التالي اهمية فيتامين ب1 للاطفال
فيتامين ب1 من الفيتامينات المهمة جداً للأطفال، والتي يجب ان تتوافر في اجسامهم فهي تقوم بالكثير من الوظائف والعمليات الحيوية الضرورية للجسم، كما ان فيتامين ب1 له علاقة وثيقة بالتحسين من أداء العضلات والاعصاب، كما يساعد عضلة القلب في أداء وظائفها بالشكل المناسب، ويجب على الانسان الالتزام بالنظام الغذائي الصحي الذي يتوافر فيه فيتامين ب1، حيث ان هذا الفيتامين لا يقوم جسم الانسان بتخزينه، لذا من الضروري ان يكون الانسان طبيب نفسه، ويزود جسده دوماً بفيتامين ب1، حتى لا يتعرض لأي مشكلات ناتجة عن نقص فيتامين ب1، وهذا الفيتامين له اهمية كبيرة جداً على الأطفال، لذا يجب على الأهالي تزويد الأطفال بشكل مستمر بفيتامين ب1، وحين نتطرق للتعرف على فيتامين ب1، يجب علينا ان نكون ملمين بأن فيتامين ب1 من الفيتامينات الذائبة في الماء، وتتلخص وظيفة فيتامين ب1 في التفاعلات الكيميائية التي تحدث في جسم الانسان، حيث يساعد هذا الفيتامين على تحويل المواد الغذائية الى طاقة، حيث يستخدم فيتامين ب1 المواد الكربوهيدراتية كباعث للطاقة في جسم الانسان، كما ان فيتامين ب1 يدخل بشكل أساسي في عملية التمثيل الغذائي الخاصة بالجلوكوز، وفيما يلي سنوضح اهمية فيتامين ب1 للأطفال.
اهمية فيتامين ب1 للأطفال
فيتامين ب1 يطلق عليه فيتامين الاعصاب، لما له من اهمية كبيرة جداً على الاعصاب، كما يساعد فيتامين ب1 في تسهيل الكثير من الوظائف الضرورية التي تحدث في جسم الانسان، ويحول المركبات العضوية المعقدة الى مركبات عضوية بسيطة، حيث يحول الكربوهيدرات والدهون والبروتينات الى جلوكوز، وهذا الامر له اهمية بالغة جداً فيما يتعلق بصحة الجهاز العصبي، حيث يحتاج الجهاز العصبي الطاقة والجلوكوز حتى يقوم بمهامه بشكل ممتاز، هنا سنتعرف على اهمية ب1 للأطفال والبالغين:
الوقاية من امراض الكلى.
يحافظ ب1 على صحة الجلد والشعر.
يساعد في عملية انقباض العضلات.
يحافظ ب1 على الكبد.
علاج التهاب القولون.
يعالج فيتامين ب1 دوار الحركة.
يقوي الجهاز المناعي.
تقليل كمية الزلال في البول، وهذا الامر من المفيد جداً لمرضى السكري.
يعالج فيتامين ب1 آفة القروح.
يساعد فيتامين ب1 بشكل كبير في علاج مرض الإيدز.
يمنع إعتام عدسة العين.
يتم استخدام فيتامين ب1 لعلاج الكثير من امراض القلب.
فيتامين ب1 له دور فعال في علاج الإسهال المزمن.
فاتح للشهية.
فيتامين ب1 من اهم المواد التي تستخدم لعلاج مشاكل المعدة.
يحمي فيتامين ب1 من سرطان عنق الرحم.
يقلل من خطر انتشار البقع السرطانية في الرحم.
الكمية الكافية من فيتامين ب1
وبعد ان تناولنا الحديث عن اهمية فيتامين ب1، وتعرفنا على انه من الفيتامينات التي يجب ان تتوافر بشكل أساسي ومستمر في جسم الانسان، لما له من فوائد كبيرة جداً سواء على الجلد أو الاعصاب او العضلات أو الكبد أو الكلى، كما يقوم بتوفير الطاقة لجسم الانسان، وهذه الطاقة هي التي تساعد على قيام الجسم بوظائفه بكفاءة عالية، سنتناول في تقريرنا الحديث عن الكمية الكافية للأطفال من فيتامين ب1:
الأطفال الرضع 0-6 أشهر من العمر:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي 0 .2 ملليغرام.
الأطفال الرضع 7-12 شهراً من العمر:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي 0 .3 ملليغرام.
الأطفال من 1-3 سنوات من العمر:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي 0 .5 ملليغرام.
الأطفال من 4-8 سنة:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي 0 .6 ملليغرام.
الأطفال من سن 9-13 سنة:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي 0 .9 ملليغرام.
الذكور من سن 14 – 18 سنة:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي 1 .2 ملليغرام.
الإناث من سن 14-18 سنة:
الكمية الكافية من فيتامين ب1 هي مليغرام واحد.
مصادر فيتامين ب1 الغذائية
يتواجد فيتامين ب1 في كثير من المواد الغذائية، حيث يوجد في الطبقات الخارجية للحبوب، ويوجد أيضاً في الخميرة، واللحوم البقرية، والحبوب الكاملة، والكبد والبقوليات والبيض، وهذه المواد التي قمنا بعدها يتركز فيها فيتامين ب1 بكميات كبيرة جداً، لذا يجب الالتزام والمواظبة على تناولها بشكل مستمر حتى يتمكن الجسم من الحصول على فيتامين ب1 باستمرار، وهناك مجموعة أخرى من الأغذية التي يتوافر فيها فيتامين ب1 والتي هي كالتالي:
البقوليات والحبوب الكاملة مثل:
بذور عباد الشمس.
دقيق الذرة.
الفاصوليا السوداء.
دقيق الشوفان.
العدس.
بذور الكتان.
حبوب الكينوا.
الفاصولياء البيضاء.
اللوبيا.
البازيلاء.
الأرز الأسمر.
الفواكه والخضروات:
الهليون.
الخس.
القرنبيط.
البرتقال.
البطاطس.
اللفت.
العسل الأسود.
سمك السلمون.
الخبز.
المعكرونة.
الطحين.
اعدد تقرير كامل حول التالي النتائج المترتبة على نقص فيتامين ب1
تختلف احتياجات الانسان للفيتامينات تبعاً للمرحلة العمرية، والحالة الصحية، وما يقوم بتناوله بشكل يومي من الطعام، وهناك الكثير من الأمور الغير صحية التي تؤول.
موقع نور المعرفة هو موقع الكتروني تعليمي ثقافي ترفيهي... ،،، يسعى الى خدمة القراء العرب وتقديم معلومات مفيدة وجديدة وشاملة لكل المجالات والفنون... نرحب بمشاركاتكم المفيدة والقيمة ونعتذر عن قبول اي اساءة او تجريح لشخص او جهة ما او ما يخالف ديننا وثقافتنا وهويتنا..