ما هي الاطعمة الممنوعة في ريجيم Eat Clean؟
نرحب بكم زوارنا الاعزاء على موقع نور المعرفة حيث يسرنا ان نقدم لكم اجابات العديد من اسئلة المناهج التعليمية ونقدم لكم حل السؤال،
ما هي الاطعمة الممنوعة في ريجيم Eat Clean؟
يسرنا ان نقدم لكم كافة المعلومات التي تحتاجون اليها بشان السؤال.
الإجابة هي :
جميع الأطعمة السريعة والمصنعة، السكريات أو أي أطعمة معلبة تحتوي على إضافات غير صحية مثل نسبة كبيرة من الدهون والمواد الصناعية.
يمنع تناول المشروبات الغازية العادية أو الدايت، مشروبات الطاقة والمنبهات مثل الشاي والقهوة لأنها تعرقل عملية حرق الدهون.
تقليل تناول السكر أو المحليات الصناعية بشكل كلي واستبدالهما بالسكر البني عند الحاجة.
تناولي من خمس إلى ست وجبات صغيرة في اليوم عوضا عن 3 وجبات رئيسية لزيادة معدل الحرق وضبط معدل السكر في الدم.
تناول الطعام ضمن أوقات ثابتة وخاصة وجبة الإفطار والحرص على عدم تفويتها نهائيا.
ممارسة الرياضة أو القيام بالمشي لمدة نصف ساعة قبل الإفطار أو تناول الوجبات الرئيسية.